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『健康』 別付録 2012年5月
【椎間板ほぐし】【内田式ヘルニアのツボ】
【坐骨すわり】椎間板ヘルニアを
自宅で治す無痛療法！
『健康』 2012年3月
【10秒ひねりダイエット】をすればひねるだけで背中のぜい肉が落ち
ウエストが引きしまる！！
『健康』 2011年12月
腰痛に効く【Ｔ字背伸び】 足をクロスさせることで筋肉にひねりを与える
『健康』 2011年11月
膝の激痛はこれで解消！膝への衝撃を吸収し、圧迫をとる筋肉がつくれる【膝ポンプひねり】
『健康』 2011年10月
緑内障から眼を守る【血流促進ツボ】を刺激すると眼圧が正常範囲まで下がる！
『わかさ』 2011年9月
9月号別冊付録
胃酸過多による胃炎を退けるのには
【足のツボ刺激】【温ミルク】が効果絶大！
『目年齢を若返らせる、視力が良くなる100のコツ』 2011年6月
主婦の友社編 （Ｐ１０８）
【後頭部にあるツボ】で、脳と目の周囲の血流が改善。眼圧が下がり緑内障に効果大！
『腰･膝･肩･くびを楽にする本』2011年5月
主婦の友社編 新実用BOOKS （Ｐ７２）
寝たまま大腿直筋を鍛え膝痛を改善する
【すねだっこ運動】筋肉のﾊﾞﾗﾝｽが整い股関節痛も改善☆
『夢２１』 ２０１１年３月号
歩けないほどのひざの痛みも続々改善！
血流アップのツボを押しながら行なう【ひざ絞り】で筋力もアップさせよう☆
『わかさ』 ２０１１年３月号
緑内障は眼の血流不足が原因!?
簡単刺激【頭皮こすり】で血流を促し、
眼圧を低く安定させよう☆
『健康』 ２０１１年２月号
歩けないほど激しかった膝の痛みがたった１週間の【太ももひねり】で改善！
『健康』 ２０１０年１２月号
骨盤底筋とお尻の筋肉を鍛える
【バレエスクワット】は尿漏ればかりか、膣のしまりもよくなる☆
『お腹まわりにぐぐっと効く本』
主婦の友社編
ひねれば細くなる！自然とやせてくる！
【ひねるだけダイエット】☆
『夢２１』 ２０１０年月１２号
骨盤の歪みをただすには
【気をつけ姿勢】☆
『健康』 ２０１０年月９号
メタボ腹を解消しくびれができてバストアップ・ヒップアップを実現！！
【ひねるだけダイエット】☆
『健康』 ２０１０年８月号
つまづきの原因は、筋肉と脳の
“同時ボケ”だった。【筋ボケ体操】なら、めまい・ふらつきの改善にも効果的☆
『健康』別冊 ２０１０年８月号
膝の上下の筋肉を同時に鍛えて、膝痛を改善する【３点片足立ち】
お尻の筋肉が弱ると腰痛の原因！
【お尻えくぼ】でお尻の筋肉を鍛え、さらにシェイプアップ☆
LastUpDate 12/2/1 |
